Trappola:
Benlyft:
Chassidismo:
Pannelli laterali:
Dimensioni della piscina:
Non è necessario dedicare molto tempo a questi esercizi. Anche solo 15-20 minuti, da tre a cinque giorni a settimana, saranno sufficienti per tonificare gli addominali.
6. Concediti un massaggio. A chi non piace un massaggio? Vai dal tuo massaggiatore di fiducia per un massaggio ogni una o due settimane, poiché è risaputo che migliora la circolazione sanguigna, il che è benefico per la qualità della pelle.
Per quanto siano belli, non c’è bisogno di un massaggiatore professionista per massaggiarsi la pelle; potete farlo da soli o chiedere al vostro partner di farlo per voi. Potete aggiungere i vostri oli essenziali preferiti, diluiti in un olio vettore, al massaggio e inalarli per raggiungere nuovi livelli di calma e rilassamento.
7. Limita l’esposizione al sole. Un’eccessiva esposizione al sole influisce negativamente sull’elasticità della pelle, quindi limita l’esposizione solare. Questo vale anche per le lampade abbronzanti, poiché i raggi possono seccare la pelle e danneggiare le cellule cutanee.
Non fare troppi bagni in acqua clorata, poiché il cloro può seccare e danneggiare le cellule della pelle. Prendere il sole e nuotare un po’ va bene, ma ricorda di fare la doccia dopo e di usare una crema idratante naturale che contenga vitamine e aloe vera.
8. Scrub al sale marino. I ricercatori affermano che gli scrub al sale marino favoriscono la circolazione sanguigna nella pelle, contribuendo a rassodarla nel tempo.
In commercio si trovano molti scrub a base di sale marino e minerali. Basta applicarli ogni giorno durante la doccia, lavarsi il viso e, dopo due settimane, la pelle risulterà radiosa.
9. Visualizza la tua pelle come soda e liscia. La visualizzazione è uno strumento molto potente per raggiungere i tuoi desideri. No, non è magia, ma c’è un grande potere nel visualizzare i propri desideri che si avverano. Ci sono persino atleti professionisti che usano la visualizzazione per migliorare le loro prestazioni.
Ecco come funziona: quando visualizzi qualcosa, è più probabile che tu faccia più passi concreti per realizzare i tuoi desideri. Quando vedi la tua pelle tonica, è più probabile che tu faccia cose come allenarti, mangiare sano e seguire altri consigli utili. Hai tutto il diritto di sognare e dedicare ogni giorno a immaginarti con una pelle tonica.
10. Abbi pazienza. Con la pelle rilassata e flaccida, è importante avere pazienza mentre il corpo si adatta alle nuove dimensioni. Inoltre, tieni presente che, a seconda di quanto peso hai perso, la tua pelle potrebbe non recuperare completamente la sua elasticità. Decidi di accettarlo fin da ora, per ogni evenienza, e riconosci che stai bene anche con un po’ di pelle rilassata.
È comprensibile sentirsi frustrati quando si perde molto peso e ci si ritrova a dover fare i conti con la pelle flaccida. Fortunatamente, altre persone che hanno avuto esperienze simili hanno provato diversi metodi per rassodare la pelle e sono felici di condividere le proprie esperienze. Ricorda che ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un’altra. Puoi provare diversi metodi per rassodare la pelle e vedere quale funziona meglio per te.
È inoltre importante sapere che l’elasticità della pelle varia a seconda dell’età e della fase della vita. Per una neomamma che desidera rassodare la pancia, bastano pochissimi sforzi per tonificare la pelle e mantenerne l’elasticità.
Per una persona di 50 anni che ha perso di recente 18 chili (40 libbre) piuttosto rapidamente, potrebbe volerci più tempo prima che la pelle si rassodi e potrebbe non recuperare completamente la sua elasticità precedente. È importante esserne consapevoli e accettarlo pienamente: questo accade spesso quando si rinuncia a un obiettivo troppo specifico. Ringraziatevi e premiatevi per aver perso peso, accettate le condizioni della vostra pelle e poi potrete concentrarvi sul rassodarla.
