Pexels
L’arte della postura e del movimento intenzionale
La postura di una persona può dire molto di più di qualsiasi parola, ancor prima di un saluto. Il linguaggio del corpo è forse il mezzo di comunicazione più primitivo e trasmette ciò che la mente prova realmente. Stare in piedi con la schiena dritta, tenere le spalle rilassate anziché incurvate verso le orecchie e muoversi con determinazione trasmette un’impressione di sicurezza in sé stessi.
Naturalmente, con l’avanzare dell’età, si verifica un certo peggioramento della postura. Ciò può essere attribuito all’indebolimento muscolare, alla diminuzione della densità ossea e agli effetti di anni di postura scorretta, spesso derivanti dal rimanere seduti troppo a lungo alla scrivania o dall’utilizzare lo smartphone per guardare la televisione. Tuttavia, recenti scoperte nel campo della “cognizione incarnata” hanno dimostrato che la postura non influenza solo la percezione altrui, ma anche il proprio stato interiore. Quando una persona sta in piedi con la schiena dritta, non solo “fingendo” di essere sicura di sé, ma comunica al cervello di sentirsi a proprio agio e in controllo dell’ambiente circostante.
Le donne che curano la postura appaiono più vivaci e giovani, come se non invecchiassero. Un’andatura fluida e stabile, unita a una postura eretta, contribuisce a creare un senso di eleganza che non ha nulla a che vedere con la marca degli abiti indossati o con la qualità del trucco.
Pexels:
Costanza radicale nella cura di sé.
Una pelle sana non si ottiene con una routine notturna elaborata e lunga a base di ingredienti all’avanguardia. Al contrario, gli studi dermatologici sottolineano continuamente una verità semplice ma fondamentale: la costanza vince sulla complessità. Le donne che irradiano salute nonostante l’età avanzata sono spesso quelle che hanno smesso di sperimentare ogni nuova tendenza e hanno sviluppato una routine semplice e affidabile.
La cura della pelle per un invecchiamento armonioso si riduce a tre fasi fondamentali: detersione, idratazione e protezione. In particolare, quest’ultima fase si è dimostrata cruciale per prevenire l’invecchiamento precoce della pelle. Si ritiene che dall’80% al 90% dei segni visibili dell’invecchiamento cutaneo, come rughe, secchezza e colorito non uniforme, siano dovuti all’eccessiva esposizione al sole. Ad esempio, le donne che applicano quotidianamente una crema solare con SPF per vent’anni presentano una differenza notevole rispetto a quelle che lo fanno solo quando vanno in spiaggia.
