Magnesio: favorisce il metabolismo della vitamina D e limita l’eccesso di calcio.
Questi tre elementi formano un trio essenziale per il mantenimento dell’equilibrio dell’organismo.
Esercizi semplici per riposizionare gli otoliti : È possibile eseguire anche degli esercizi che aiutano a riposizionare gli otoliti. Questi movimenti delicati, spesso consigliati dai fisioterapisti, contribuiscono a riportare gli otoliti nella loro posizione originale.
Una delle tecniche più conosciute è la manovra di Epley, spesso raccomandata per alleviare le vertigini associate alla vertigine parossistica posizionale benigna (VPPB).
Non serve essere un ginnasta: basta inclinare la testa in una certa angolazione, mantenere la posizione per qualche secondo e poi cambiare posizione. Un video esplicativo o i consigli di un professionista della salute vi aiuteranno a eseguire questo esercizio in sicurezza a casa.
Un piccolo squilibrio… con conseguenze molto concrete.
A volte basta un solo granello di sabbia per compromettere il nostro equilibrio. Ma con pochi movimenti precisi e un po’ di pazienza, le vertigini possono essere notevolmente alleviate, se non addirittura eliminate del tutto.
