La dieta militare: perdita di peso rapida in soli 3 giorni

1 uovo sodo

1 tazza di ricotta (o yogurt magro)

5-6 gallette di riso

Cena:

85 g di bistecca alla griglia o al forno

1 tazza di broccoli cotti

½ tazza di carote cotte

½ banana

Giorno 3
Colazione:

5–6 mandorle

1 fetta di pane integrale

1 uovo sodo

1 tazza di caffè o tè (senza zucchero né latte)

Pranzo: