“Sosterrà il tuo sistema immunitario”, inizia la dietologa. Sottolinea che “puoi consumarne fino a 6 grammi al giorno, ma non dovresti superare questa quantità”. Concludere spiegando i benefici della vitamina C. “Supporta la produzione di collagene, una proteina importante per il tessuto connettivo presente nelle pareti intestinali”. Aggiunge che la vitamina C “è un antiossidante molto importante e ha effetti antinfiammatori. Un intestino sano significa un intestino che funziona bene”.
Per mettere in pratica questo consiglio, dovresti consumare alimenti ricchi di vitamina C. Ne trovi elevate quantità negli agrumi, nei frutti rossi, nel cavolo, negli spinaci, nei broccoli e nei peperoni.
