La Heart Foundation raccomanda di bere semplicemente acqua quando si ha sete.
Tuttavia, tra le alternative a queste bevande zuccherate si possono includere:
Acqua frizzante (prova ad aggiungere frutta o erbe aromatiche a pezzetti; ad esempio, menta fresca)
Latte non aromatizzato
Latte vegetale con aggiunta di calcio, come latte di soia, mandorla, avena, riso Tè Caffè
Bicchiere piccolo (125 ml) di succo di frutta o verdura al 100%
