6 effetti collaterali dei semi di chia che dovresti conoscere
I semi di chia, un superfood la cui storia risale all’epoca azteca, stanno vivendo un periodo di rinnovata popolarità. Sono presenti in ogni lista nutrizionale come ricca fonte di fibre, acidi grassi omega-3, proteine, vitamine e minerali.
Sebbene i semi di chia siano ottimi come parte di una dieta equilibrata e siano spesso promossi come aiuto per la perdita di peso, è possibile consumarli in eccesso. Ecco alcuni effetti collaterali dei semi di chia di cui dovresti essere a conoscenza:
1. Possono causare stitichezza o diarrea.
