Rieducare la vescica a trattenere l’urina più a lungo e a urinare meno frequentemente.
Modifiche alla dieta. È consigliabile evitare tutti gli alimenti che sembrano irritare la vescica o che hanno un effetto diuretico. Tra questi possono esserci caffeina, alcol, bevande gassate, prodotti a base di pomodoro, cioccolato, dolcificanti artificiali e cibi piccanti. È inoltre importante consumare alimenti ricchi di fibre, poiché la stitichezza può peggiorare i sintomi della sindrome della vescica iperattiva.
Monitora l’assunzione di liquidi. Bevi a sufficienza per prevenire la stitichezza e la produzione di urina concentrata. Evita di bere subito prima di andare a letto, poiché ciò può causare minzione notturna.
Esercizi di Kegel.
