La steatosi epatica non alcolica (NAFLD), nota anche come steatosi epatica associata a disturbi metabolici (MASLD), è una condizione comune in cui si accumula troppo grasso nel fegato. È spesso associata al sovrappeso e può essere migliorata con modifiche dello stile di vita, secondo il Servizio Sanitario Nazionale britannico (NHS).
I sintomi della steatosi epatica possono includere affaticamento, letargia e una sensazione di dolore sotto la gabbia toracica destra. Molte persone con steatosi epatica non avvertono alcun sintomo perché la condizione è spesso asintomatica.
Il rischio è maggiore se si soffre di grasso addominale, diabete di tipo 2 o PCOS, pressione alta o colesterolo alto, si conduce una vita sedentaria o si ha più di 50 anni. Secondo alcuni studi, un consumo mirato di frutta può ridurre il grasso epatico del 10-15% in 12 settimane.
È stato dimostrato che i seguenti tre frutti offrono diversi benefici per la salute, tra cui la riduzione della steatosi epatica, la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue e il mantenimento di livelli di colesterolo sani. Qui troverete anche consigli pratici su come integrarli nella vostra dieta quotidiana.
Mirtilli: piccole bacche, ottima protezione per il fegato
