Ectomorfo, mesomorfo o endomorfo? Scopri i segreti del tuo tipo di corpo!
Il tuo tipo di corporatura influenza in modo fondamentale il modo in cui ti muovi, cosa dovresti mangiare e come puoi plasmare il tuo stile di vita per la tua salute. Con un semplice test, puoi scoprire a quale tipo appartieni.
Come si può determinare il proprio tipo di corporatura?
Il test è rapido e può essere eseguito a casa: avvolgete un polso attorno al pollice e al medio dell’altra mano .
Interpretazione dei risultati:
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Ectomorfo: Le tue dita si incrociano facilmente.
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Mesomorfo: Le tue dita si toccano appena, senza sovrapposizioni né spazi.
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Endomorfo: Le tue dita non si toccano.
Caratteristiche e suggerimenti per ogni tipo
1. Ectomorfo: il tipo di corpo snello
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Aspetto: Corporatura snella, arti lunghi e scarsa massa grassa.
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Metabolismo: Molto veloce, ha difficoltà ad aumentare di peso.
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Sfida: Aumentare la massa muscolare può essere difficile.
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Consiglio: concentratevi sull’allenamento di forza con pesi elevati e consumate cibi ricchi di calorie e proteine.Pages: 1 2
