Avvertire intorpidimento o formicolio ai piedi o alle mani può essere un segno di danno ai nervi causato da un elevato livello di zucchero nel sangue. Questa condizione, nota come neuropatia diabetica, è più comune nelle persone con livelli elevati di glucosio per periodi prolungati.
9. Irritabilità e sbalzi d’umore
Questo problema si manifesta in genere a seguito di alterazioni dei livelli ormonali nell’organismo, che possono essere causate da un eccesso di glucosio nel corpo.
Bassi livelli di serotonina sono spesso responsabili di sensazioni di questo tipo, quindi se noti di diventare più emotivo del solito, potrebbe anche significare che c’è qualcosa che non va con l’equilibrio dell’insulina, anche se non è sempre facile capire a cosa porteranno questi cambiamenti all’inizio, perché si verificano gradualmente nel tempo.
Chi soffre di diabete tende a manifestare disturbi dell’umore come depressione e ansia con molta più frequenza rispetto a chi non ne soffre, oltre ad altri problemi di salute mentale, tra cui perdita di memoria e ulteriore declino cognitivo.
10. Bocca e pelle secche
Come accennato in precedenza, quando la glicemia aumenta, il corpo può perdere liquidi e disidratarsi. Questa disidratazione spesso causa secchezza cutanea e mancanza di umidità in bocca, provocando una sensazione di sete costante.
È fondamentale rimanere idratati bevendo molta acqua durante la giornata per contribuire a contrastare questi sintomi. Inoltre, l’utilizzo di lozioni idratanti o balsami per le labbra può aiutare ad alleviare la secchezza cutanea.
11. Alito cattivo
Un odore insolito quando si inspira attraverso la bocca potrebbe indicare un problema nel modo in cui il glucosio si muove nell’organismo. Ciò può causare un accumulo di chetoni nel sangue, con conseguente odore sgradevole, simile a quello del solvente per unghie o dell’acetone.
Sebbene a volte venga confuso con il normale alito cattivo, se si verifica frequentemente e non sembra avere altre cause, potrebbe essere un segno di uno squilibrio insulinico. Pertanto, è importante consultare un medico il prima possibile se si nota questo fenomeno.
Le malattie gengivali sono un problema frequente anche per chi soffre di diabete, quindi se notate che le vostre gengive sono infiammate o gonfie, potrebbe essere un segnale che la glicemia sta iniziando ad aumentare.
12. Le gambe sono gonfie
Poiché c’è troppo zucchero nell’organismo, questo può richiamare acqua nelle cellule, che col tempo si gonfieranno se non si garantisce una regolare circolazione dei liquidi nel corpo.
L’American Diabetes Association sostiene che le persone affette da diabete tendono ad avere gambe e piedi più grandi del normale, il che può portare a complicazioni a carico del sistema circolatorio, tra cui infezioni e riduzione del flusso sanguigno.
Se noti che piedi e caviglie iniziano a gonfiarsi, tienili sollevati quando possibile. È importante trattare il gonfiore il prima possibile sollevando le gambe.
Rischi dell’iperglicemia non trattata
Ignorare livelli elevati di glicemia può portare a gravi complicazioni. L’iperglicemia cronica può danneggiare vasi sanguigni, nervi e organi. Aumenta il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, danni renali, malattie cardiovascolari e problemi alla vista. La diagnosi e la gestione precoci sono fondamentali per prevenire questi gravi problemi di salute.
Consigli per gestire e abbassare la glicemia
Alimentazione sana
Segui una dieta equilibrata ricca di proteine magre, cereali integrali e abbondanti verdure. Evita snack e bevande zuccherate e scegli carboidrati complessi che forniscono energia a rilascio prolungato.
Esercizi regolari
L’attività fisica aiuta il corpo a utilizzare l’insulina in modo più efficiente. Cerca di fare almeno 30 minuti di esercizio moderato quasi tutti i giorni della settimana, che si tratti di andare in bicicletta, camminare o nuotare.
Mantieniti idratato
Bere molta acqua aiuta i reni a eliminare lo zucchero in eccesso. Mantenersi idratati è fondamentale per mantenere normali i livelli di glicemia.
Monitora la glicemia
Controllare regolarmente i livelli di glicemia può aiutarti a capire come diversi alimenti e attività influenzano la glicemia. Utilizza un glucometro per monitorare i tuoi livelli e tenere traccia di eventuali cambiamenti.
