Attenzione! Quando il tuo corpo invia questi segnali… Vedi commenti

Altri segnali spesso ignorati, come problemi digestivi quali la stitichezza o mal di testa frequenti, possono essere collegati a una carenza di magnesio.

Una carenza che può avere gravi conseguenze a lungo termine.

A lungo termine, una carenza non corretta può avere un impatto negativo ancora maggiore sul benessere. Aritmie cardiache, aumento della pressione sanguigna o umore basso: sono tutte conseguenze che si possono evitare con pochi  semplici accorgimenti quotidiani.

Fare rifornimento: le migliori fonti di magnesio

Invita i cibi sani a entrare nella tua vita quotidiana

Buone notizie: il magnesio è nascosto in alimenti deliziosi e facilmente reperibili. Includili più spesso nella tua dieta:

• Verdure a foglia verde come spinaci, bietole o cavolo nero.
• Semi di girasole, di zucca o di chia.
• Frutta secca come mandorle, noci o noci del Brasile.
• Pesce azzurro come sgombro, sardine o salmone.

Consiglio pratico  : valutate la possibilità di abbinarli ad alimenti ricchi di  vitamina B6 , che favorisce l’assorbimento del magnesio.