Come praticare questo automassaggio con le dita?
È semplicissimo e puoi farlo praticamente ovunque: al lavoro, in viaggio o a casa , in tutta tranquillità.
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- Siediti comodamente con le spalle rilassate.
- Con la mano dominante, afferra l’anulare dell’altra mano.
- Allungalo delicatamente con il pollice senza esercitare alcuna pressione.
- Mantieni questa posizione per 30 secondi o 1 minuto, respirando profondamente.
- Cambia la proprietà e ricomincia da capo.
Consiglio extra: per intensificare l’effetto, chiudete gli occhi durante gli esercizi e immaginate di rilasciare la tensione ad ogni espirazione.
È un gesto accessibile, gratuito e al tempo stesso benefico: allungare l’anulare può diventare un nuovo riflesso di benessere nella vita quotidiana.
