Due spicchi d’aglio al giorno innescano cambiamenti significativi nel tuo corpo, soprattutto dopo i 40 anni.
Come integrarli nella vita quotidiana
- Per consumarli così come sono : masticare due spicchi con un bicchiere di acqua tiepida al mattino.
- Come infuso : fate bollire 2 o 3 spicchi in una tazza di acqua calda per 10 minuti per ottenere una bevanda speziata e confortante .
- Nelle vostre ricette : aggiungete la polvere di mais alle zuppe, agli stufati o anche a un frullato fatto in casa .
Un avvertimento : non bisogna esagerare. Iniziate con un massimo di uno o due spicchi al giorno, poiché un consumo eccessivo può irritare lo stomaco .
