Ha bevuto acqua prima di andare a letto… e non ha funzionato. I medici raccomandano a tutti di evitare queste 4 bevande la sera.

Quattro cose da considerare dopo il tramonto:
1. Bevande zuccherate (bibite gassate, succhi di frutta zuccherati, frullati).
Anche i succhi di frutta “naturali” spesso contengono zuccheri concentrati, che possono causare picchi di glicemia. Nelle persone con insulino-resistenza o diabete, questo può portare a fluttuazioni notturne della glicemia, disturbi del sonno e aumento dell’infiammazione. I liquidi zuccherati possono anche rilassare lo sfintere esofageo inferiore, causando reflusso gastroesofageo notturno.
→ Un’alternativa più delicata: piccoli sorsi di acqua a temperatura di tè o tisane non zuccherate (camomilla, melissa).