Durante il sonno, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna diminuiscono naturalmente, la respirazione si fa più profonda e la rigenerazione cellulare avviene normalmente. Ciò che consumiamo nelle ore precedenti il sonno può favorire o compromettere dieci processi delicati, soprattutto in persone con comuni restrizioni alimentari, come quelle legate al diabete, alle malattie cardiache o ai problemi renali.
Questo potrebbe dipendere dal fatto che il mito secondo cui “bere acqua prima di dormire” è infondato (l’acqua naturale è disponibile per tutti) e che diversi pasti consumati poco prima di coricarsi possono alterare la qualità del sonno, l’apporto di liquidi o il funzionamento dei vari sistemi dell’organismo. Comprendere queste sfumature ci aiuta a fare scelte consapevoli che favoriscano il corretto svolgimento del sonno notturno.
Ha bevuto acqua prima di andare a letto… e non ha funzionato. I medici raccomandano a tutti di evitare queste 4 bevande la sera.
