“La teoria diffusa secondo cui dieta e colesterolo nel sangue siano nostri nemici dovrebbe essere abbandonata, poiché il consumo di zucchero è il principale responsabile e ha un impatto molto maggiore su malattie cardiovascolari, diabete e obesità. È decisamente ora di guardarci più da vicino, ripensare le cose e apportare dei cambiamenti alla nostra alimentazione. Dovremmo passare a una dieta molto più sana, come la dieta mediterranea, e aumentare l’attività fisica, che è molto più economica e sicura dei farmaci.”
Il modo migliore e più salutare per mantenere livelli di colesterolo sani è consumare un cucchiaio di erba di grano al giorno. Questo aiuterà a depurare l’organismo da tossine e scorie, a ridurre i livelli di colesterolo totale e LDL e ad abbassare la pressione sanguigna. Acquista vitamine e integratori alimentari.
Iniziate a mangiare avocado ogni giorno. Sono una ricca fonte di molti nutrienti e sono molto salutari, secondo Health:
“In uno studio condotto nell’ambito del Pennsylvania State University Study, i partecipanti hanno seguito una dieta a moderato contenuto di grassi o a basso contenuto di grassi, con o senza avocado. La dieta a basso contenuto di grassi ha ridotto il colesterolo LDL di 7 mg/dl, mentre la dieta a moderato contenuto di grassi ha prodotto risultati ancora migliori e più inaspettati: coloro che non hanno mangiato avocado hanno registrato una riduzione del colesterolo LDL di 8 mg/dl, mentre coloro che lo hanno mangiato hanno registrato una riduzione di 14 mg/dl.”
