La maggior parte delle persone con apnea notturna non sa nemmeno di averla, ma chi vive con loro sì, perché chi soffre di apnea notturna russa molto forte. Si è scoperto che il mio era il caso più grave di apnea notturna che gli specialisti avessero mai visto. Non appena ho avuto questo apparecchio, ho iniziato ad avere più energia e molta meno voglia di cibi poco salutari. E il grasso ha iniziato a sciogliersi definitivamente.
4) Ho iniziato a utilizzare tecniche psicosomatiche per ridurre lo stress.
Proprio come l’apnea notturna, lo stress porta ad un aumento dei livelli di cortisolo e di ormoni infiammatori. Questi ormoni possono scatenare abbuffate compulsive e mettere il corpo in una modalità cronica di accumulo di grasso. Molte persone non si rendono conto di quanto sia importante sapere come ridurre lo stress. Ho iniziato a meditare e a visualizzare ogni mattina, e si è rivelato estremamente efficace nel ridurre lo stress.
5) Ho creato per me uno stile di vita molto più sostenibile.
Ho anche ridotto le spese, mi sono trasferita in una casa più economica e ho iniziato a coltivare parte del mio cibo. La mia vita mi sembrava molto più sostenibile e mi sentivo più calma e motivata. Amavo sapere che ogni volta che avevo fame potevo andare in giardino e mangiare qualcosa di fresco e genuino. Gli ormoni dello stress non inondavano più il mio organismo, causando danni e trasformando il mio corpo in una macchina per accumulare grasso.
6) Ho risolto alcuni problemi emotivi significativi.
Alcune persone si sentono più sicure con un peso corporeo in eccesso. È come se il corpo usasse quel peso come una sorta di scudo contro il mondo esterno. Questo era vero anche per me, e sapevo di dover affrontare i problemi emotivi che mi facevano sentire vulnerabile. Ho iniziato a praticare la visualizzazione, che mi ha aiutato a superare i traumi passati e ha permesso al mio corpo di sentirsi al sicuro, liberandosi dal peso.
Nel corso degli anni, ho scoperto che il 65-70% dei clienti con cui lavoro usa l’obesità come forma di protezione. La chiamo “obesità emotiva”. Affrontando i problemi di fondo che contribuiscono all’obesità emotiva e smantellando l’associazione tra grasso e sicurezza, il corpo diventa molto più disposto a liberarsi del peso. Dopo aver interrotto questa associazione con un peso che non serviva più al suo scopo – in altre parole, l’armatura di grasso che non mi forniva più un senso di sicurezza – tutto il peso è scomparso.
7) Ho disintossicato il mio corpo.
Dopo aver perso 80 chili, ho iniziato una ricerca approfondita sulle tossine e su come il corpo elabora le sostanze chimiche tossiche. Ho scoperto che il corpo utilizza le cellule adipose per immagazzinare le tossine in eccesso. Mi sono resa conto che gli ultimi 20 chili che il mio corpo si era trattenuto erano essenzialmente un deposito di tossine accumulate. Ho iniziato quello che chiamo uno “stile di vita disintossicante”. Ho iniziato a inondare il mio corpo con molti liquidi alcalini, come acqua con succo di limone o aceto di mele, succhi di verdura e tante insalate e semi germogliati. Questo si è rivelato molto efficace perché ho perso gli ultimi 20 chili molto più velocemente dei primi 20, e il ritmo della perdita di peso ha continuato ad accelerare fino alla fine.
Un approccio mente-corpo che nutre il corpo e riduce lo stress fisico, mentale ed emotivo che porta all’aumento di peso è il modo più sensato e sostenibile per dimagrire. Ho già lavorato con decine di migliaia di persone in 60 paesi insegnando questo approccio e stiamo ottenendo risultati straordinari.
Persone che hanno passato la vita a seguire diete yo-yo ora hanno perso peso, 20, 50, 100 chili, senza diete, seguendo questa formula precisa.
di Jon Gabriel
