7. Il lavoro era movimento
Anche i lavori d’ufficio richiedevano movimento:
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Salire agli altri piani
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Cerca file
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Vai in banca
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Porta i documenti
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Sali le scale
Il lavoro manuale era ancora più diffuso: agricoltura, fabbriche, edilizia, manutenzione.
Il lavoro in sé era un esercizio.
8. Non c’erano schermi personali
Non c’erano cellulari, né computer, né videogiochi avanzati.
Se ti annoiavi, uscivi.
Se volevi vedere gli amici, andavi a trovarli.
Se volevi divertirti, facevi qualcosa.
La noia ha dato origine al movimento.
Oggi, la noia ci abbandona.
La verità che nessuno vuole accettare
Negli anni ’70 le persone non erano più disciplinate.
Vivevano in un ambiente che le obbligava a muoversi e a mangiare in modo equilibrato.
Oggi viviamo in un mondo progettato per impedirti di muoverti, per farti mangiare tutto il giorno e per tenerti seduto davanti a uno schermo.
E il corpo ne paga il prezzo.
Suggerimenti e consigli da mettere in pratica oggi
Non è necessario vivere come negli anni ’70, ma si possono recuperare alcuni elementi chiave di quell’epoca:
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Cammina di più, anche se hai la macchina.
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Cucina di più a casa con ingredienti genuini.
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Ridurre gli spuntini tra i pasti
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Utilizzare piatti più piccoli
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Spegnete gli schermi durante i pasti.
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Dormi meglio
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Alzati e muoviti ogni ora
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Trascorri più tempo all’aria aperta
Il corpo non ha bisogno di diete estreme.
Ha bisogno di un ambiente che gli permetta di funzionare come è stato progettato.
La magrezza degli anni ’70 non era frutto di magia o genetica.
Era il risultato di uno stile di vita più attivo, meno artificiale e più umano.
Riscoprire parte di quello stile di vita può cambiare tutto.
