Il tempismo è fondamentale
-
Riposino rigenerante di 20 minuti:Â Â questo breve sonnellino aiuta ad aumentare la vigilanza e a migliorare le funzioni cognitive senza lasciarti intontito al risveglio.
-
Il pericolo di dormire troppo a lungo:Â Â se dormi piĂą di 30-60 minuti nel pomeriggio, potresti entrare in una fase di sonno profondo, che rende piĂą difficile e spiacevole svegliarsi.
