Il tempismo è fondamentale
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Riposino rigenerante di 20 minuti:Â Â questo breve sonnellino aiuta ad aumentare la vigilanza e a migliorare le funzioni cognitive senza lasciarti intontito al risveglio.
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Il pericolo di dormire troppo a lungo:  se dormi più di 30-60 minuti nel pomeriggio, potresti entrare in una fase di sonno profondo, che rende più difficile e spiacevole svegliarsi.
