Chi è più a rischio di crampi notturni?
Se vi è mai capitato di essere svegliati di soprassalto nel cuore della notte da un dolore improvviso e lancinante al polpaccio o al piede, sapete bene quanto possano essere strazianti i crampi notturni. Queste contrazioni muscolari involontarie non solo sono dolorose, ma possono anche privarvi di un sonno prezioso. Sebbene quasi chiunque possa soffrirne, la ricerca dimostra che alcuni gruppi di persone sono molto più predisposti di altri a soffrire di crampi notturni.
Analizziamo più da vicino chi è maggiormente a rischio, perché accade e cosa si può fare al riguardo.
1. Anziani
L’età è uno dei principali fattori predittivi dei crampi notturni. Infatti, circa 1 persona su 3 sopra i 60 anni ne soffre regolarmente.
Perché accade:
Con l’avanzare dell’età, i muscoli perdono flessibilità ed elasticità.
I nervi diventano meno efficienti nell’invio dei segnali.
La circolazione rallenta, riducendo il flusso di sangue alle gambe e ai piedi.
Questa combinazione rende gli anziani particolarmente inclini agli spasmi notturni.
2. Donne in gravidanza
I crampi alle gambe sono un disturbo comune durante la gravidanza, soprattutto nel secondo e terzo trimestre.
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