Il peso in eccesso esercita una pressione maggiore sui muscoli e sulle vene delle gambe.
I cambiamenti ormonali alterano l’equilibrio idrico ed elettrolitico.
Un’alterazione della circolazione rende i muscoli più sensibili ai crampi.
Per molte donne in gravidanza, questi crampi diventano uno dei disturbi del sonno più frustranti.
3. Atleti e persone attive:
sorprendentemente, nemmeno coloro che sono in perfetta forma fisica ne sono esenti.
Perché gli atleti soffrono di crampi:
L’allenamento intenso provoca affaticamento muscolare.
La sudorazione eccessiva provoca una perdita di elettroliti come sodio, potassio e magnesio.
Uno stretching e un recupero insufficienti aumentano la rigidità muscolare.
Ecco perché i maratoneti, i sollevatori di pesi e persino gli sportivi amatoriali possono svegliarsi nel bel mezzo di un crampo.
4. Persone con uno stile di vita sedentario
4. Persone con uno stile di vita sedentario
D’altro canto, anche la mancanza di movimento aumenta il rischio.
I fattori di rischio includono:
