Inoltre:
- Aumenta i livelli di insulina, il che può alterare l’equilibrio ormonale.
- Indebolisce il sistema immunitario
- Contribuisce all’aumento di peso, un problema comune nell’ipotiroidismo.
Consiglio utile:
scegli alimenti integrali a basso indice glicemico, come frutti di bosco, frutta secca e verdura.
Limita l’assunzione di zuccheri a meno di 25 g al giorno .
5. Troppa caffeina
Stressor surrenale e tiroideo
Prodotti alimentari a cui prestare attenzione:
- Caffè, energy drink, tè nero forte
Sebbene una quantità moderata di caffeina non sia un problema per la maggior parte delle persone, un eccesso può:
- Aumento dell’ansia e insonnia : sintomi comuni dell’ipertiroidismo.
- Disturba il sonno e la salute delle ghiandole surrenali , influenzando la funzione tiroidea.
- Interferisce con l’assorbimento dei farmaci tiroidei (attendere almeno 60 minuti dopo l’assunzione dei farmaci).
Consiglio:
limitatevi a 1-2 tazze di caffè al giorno ed evitate di berlo a colazione se state assumendo farmaci per la tiroide.
