Di notte, una forza terribile si impadronisce improvvisamente del polpaccio, delle dita dei piedi, della pianta del piede, o forse dell’intero piede, e tutto si irrigidisce.
Il sintomo si manifesta frequentemente durante il giorno, anche camminando? In questo caso, singoli muscoli o fasci muscolari si contraggono, il muscolo diventa spasmodico, noduloso e duro, e si avverte un dolore acuto al movimento, che allevia solo con lo stretching.
Cosa si può fare in questa situazione?
Se il crampo si manifesta durante uno sforzo fisico, sul lavoro o durante l’attività sportiva, è necessario fermarsi immediatamente, allungare il muscolo interessato e poi riposare, poiché il crampo è causato da uno sforzo eccessivo. In caso di crampi alle gambe, il dolore può essere alleviato allungando le dita dei piedi ed eseguendo movimenti tubolari. Se si verifica di notte, è consigliabile alzarsi subito, stare in piedi, camminare e muoversi. Anche i massaggi, alternando bagni caldi e freddi e impacchi, possono essere d’aiuto, soprattutto se il dolore persiste dopo il crampo.
Stato di assenza
