Secondo gli esperti, questa semplice abitudine serale potrebbe contribuire a ridurre il rischio di infarto.

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Quando si parla di salute del cuore, la maggior parte delle persone si concentra su dieta ed esercizio fisico. Ma secondo molti esperti, anche una semplice abitudine prima di andare a dormire può svolgere un ruolo fondamentale nella protezione del cuore: dormire a sufficienza e bene.
Può sembrare quasi troppo semplice, ma la ricerca continua a dimostrare che abitudini di sonno sane e costanti possono contribuire a ridurre il rischio di infarto, ipertensione e altri problemi cardiovascolari.
E onestamente? Sempre più persone stanno iniziando a prendere la cosa sul serio.
Perché il sonno è importante per il cuore
Mentre dormi, il tuo corpo entra in modalità di riparazione.
Durante un sonno ristoratore:
- la tua frequenza cardiaca rallenta
- la pressione sanguigna diminuisce
- diminuzione degli ormoni dello stress
- i vasi sanguigni guariscono
- i livelli di infiammazione potrebbero migliorare
D’altro canto, la scarsa qualità del sonno può, nel tempo, affaticare il sistema cardiovascolare.