Di notte, una forza terribile si impadronisce improvvisamente del polpaccio, delle dita dei piedi, della pianta del piede, o forse persino dell’intero piede, e tutto si irrigidisce.
Il sintomo si manifesta frequentemente durante il giorno, anche camminando? In tal caso, singoli muscoli o fasci muscolari si contraggono, il muscolo diventa spasmodico, noduloso e duro, e si avverte un dolore acuto al movimento che si allevia solo con lo stretching.
Cosa si può fare in questa situazione?
Se il crampo si manifesta durante uno sforzo fisico, il lavoro o l’attività sportiva, è necessario fermarsi immediatamente, allungare il muscolo interessato e poi riposare, poiché il crampo è causato da un sovraccarico. In caso di crampi alle gambe, il dolore può essere alleviato allungando le dita dei piedi ed eseguendo movimenti tubolari. Se il crampo si presenta di notte, è consigliabile alzarsi subito, stare in piedi, camminare e muoversi. Anche i massaggi, gli impacchi caldi e freddi alternati e le compresse possono essere d’aiuto, soprattutto se il dolore persiste dopo il crampo.
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