La steatosi epatica non alcolica (NAFLD), nota anche come steatosi epatica associata a disfunzione metabolica (MASLD), è una condizione comune in cui si accumula troppo grasso nel fegato. È spesso associata al sovrappeso e può essere migliorata con cambiamenti nello stile di vita, afferma il Servizio Sanitario Nazionale britannico (NHS).
I sintomi della steatosi epatica possono includere affaticamento, letargia e fastidio sotto la gabbia toracica destra. Molte persone affette da steatosi epatica non avvertono alcun sintomo, poiché la condizione è spesso asintomatica.
Il rischio è maggiore se si soffre di obesità addominale, diabete di tipo 2 o PCOS, pressione alta o colesterolo alto, si fa poca attività fisica o si ha più di 50 anni. Secondo alcune ricerche, un consumo mirato di frutta può ridurre il grasso epatico del 10-15% in 12 settimane.
È dimostrato che i seguenti tre frutti apportano molteplici benefici alla salute, tra cui la riduzione della steatosi epatica, la regolazione della glicemia e il mantenimento di livelli di colesterolo sani. Troverete anche consigli pratici su come integrarli nella vostra dieta quotidiana.
Mirtilli: piccoli frutti, grande protezione per il fegato
